Cross Training
Online Coaching
Kampfsport
Seminare & Ausbildung
Personal Training
Crossrobics
CROSS TRAINING
Professionell angeleitetes Functional Training in der Gruppe. Mit hoch effektiven Trainingseinheiten zum individuellen Ziel – und das in effizienten, kurzen Trainingseinheiten.
Muskelaufbau, Fettabbau oder athletischer Körper? Erreiche deine individuellen Trainingsziele mit persönlicher Betreuung und der richtigen Einstufung – sowohl für Einsteiger als auch Erfahrene.
„Anspruchsvolles Ganzkörpertraining im Team unter professioneller Anleitung. Es wird Wert auf richtige Körperhaltung und richtige Ausführung gelegt. Hält fit, macht sehr viel Spaß und ist für jedes Alter passend.“
Kampfsport
„Using no way as a way. Having no limitation as limitation“ – Bruce Lee
Lerne, dich selbst zu verteidigen oder deine körperlichen Fähigkeiten im motivierenden und anspruchsvollen Kampfkunsttraining zu steigern.
Als zertifizierte Instruktoren unter Guro Dan Inosanto, Guro Udo Müller und Guro Daniel Lonero lehren wir das von Bruce Lee entwickelte Jeet Kune Do (JKD) / Jun Fan Gung Fu, Philippinische Kampfkünste, Kickboxen und Grappling / Combat Submission Wrestling (CSW).
„Ich finde die Sportfabrik super, weil hier jeder willkommen ist. Das Training kann für jeden angepasst werden – egal welches Kraft- bzw. Körperniveau vorliegt. Im Sparring haben wir hier Partner und keine Gegner“
Personal Training
Mit höchstem Fokus auf deine individuellen Trainingsziele erfährst du im Personal Training das höchste Maß an persönlicher Betreuung. Das Personal Training wird durch deinen persönlichen Trainer vorbereitet, durchgeführt und nachbereitet – abgestimmt auf deinen Terminplan.
„Nach einer schweren Verletzung mache ich jetzt seit zwei Jahren regelmäßig Personal Training bei Uli. Das Training ist abwechslungsreich, sehr effektiv und macht trotz aller Anstrengung immer sehr viel Spaß.“
Online Fitness & Performance Coaching
Du suchst ein individuell auf dich abgestimmtes Trainingsprogramm, das du online – wo und wann du willst – durchführen kannst?
Dann könnte unser Online Fitness & Performace Coaching genau das Richtige für dich sein: per App und regelmäßigen persönlichen Gesprächen sowie Trainingseinheiten unterstützen wir dich in der Erreichung deiner Trainingsziele.
Dieses Kursprogramm zeichnet sich durch abwechslungsreiche, funktionale und zielgerichtete Trainingseinheiten für Frauen aus – der Spaß kommt dabei durch den Zusammenhalt in der Gruppe und passende Musik nicht zu kurz. Die Trainingssequenzen werden individuell vorbereitet und durchgeführt. Jeder Kurs ist auf die Dynamik und das Leistungsniveau der Teilnehmerinnen abgestimmt.
Crossrobics vor allem eins: vielseitig. Mit einem Mix aus den beliebtesten Gruppen-Sportbereichen für Frauen gibt es in der Sportfabrik etwas ganz Besonderes zu entdecken: spannende Warm Up’s, wohltuende Gelenk-Mobilisation und Entspannungsübungen, effektive Kraft- und Ausdauereinheiten sowie Impulse aus dem Kampfsport- und Tanzbereich.
Crossrobics – Dein Körper, dein Lifestyle, dein Training.
Seminare & Ausbildung
Regelmäßig bieten wir Seminare zu folgenden Bereichen an:
- Grundtechnik- und Aufbau-Seminare Kettlebell
- Grundtechnik- und Aufbau-Seminare Functional Training
- Grundtechnik- und Aufbau-Seminare mit der Langhantel
- Functional Movement Screen (FMS) – Beweglichkeitsanalyse
- Ausbildung zum Sling-Trainer B-Lizenz
- Kampfsportseminare JKD/Kali/Silat (z.B. mit Sifu/Guro Udo Müller)
- CSW-Seminare
- Prüfungen im Combat Submission Wrestling (Student Levels 1-5)
- Vereintraining / Saisonvorbereitung auf Anfrage